Sophrologie comment atteindre vos objectifs
La sophrologie est une méthode qui vise à harmoniser le corps et l'esprit
En utilisant des techniques de respiration, de relaxation, de visualisation et de pensée positive. Elle permet de mieux gérer le stress, les émotions, la douleur, le sommeil, la confiance en soi.
Si vous souhaitez bénéficier d’un accompagnement personnalisé en sophrologie, je vous propose de suivre un protocole adapté à votre besoin et à votre objectif. Voici comment cela se déroule :
- Lors du premier rendez-vous, qui dure environ 1h – 1h30, nous faisons connaissance et nous définissons ensemble votre objectif. Il peut s’agir par exemple de préparer un examen, de surmonter une phobie, de retrouver la sérénité, etc.
- Ensuite, je vous propose un protocole de 8 à 12 séances personnalisées, selon la complexité et l’ancienneté de votre problématique. Chaque séance dure entre 45 et 60 minutes, et se compose d’un temps d’échange, d’un temps de pratique et d’un temps de bilan.
- Entre chaque séance, je vous donne des exercices à réaliser chez vous, afin de renforcer les effets positifs de la sophrologie et de progresser vers votre objectif. Ces exercices sont simples et accessibles à tous, il suffit de les faire régulièrement et avec attention.
- La fréquence des séances varie selon votre rythme et votre disponibilité. Il est conseillé de ne pas espacer les séances de plus de 4 semaines, afin de maintenir une dynamique positive et une motivation constante.
La sophrologie est une thérapie courte, qui vous permet d’obtenir des résultats concrets et durables en quelques séances. Si vous êtes intéressé(e) par ce protocole, n’hésitez pas à me contacter pour prendre rendez-vous ou pour avoir plus d’informations.
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