L’homéostasie est souvent présentée comme une force de stabilité, voire d’inertie. En réalité, cette notion centrale en biologie et en sciences du vivant joue un rôle bien plus complexe et ambivalent : elle peut bloquer le changement… mais aussi le favoriser, jusqu’à devenir un moteur de transformation. Cet article explore cette dynamique à partir de […]
La sophrologie, une méthode de relaxation dynamique créée par Alfonso Caycedo en 1960, gagne en popularité pour ses bienfaits sur le bien-être mental et physique. Cependant, la question de son efficacité scientifique reste un sujet de débat. Cet article explore les recherches actuelles sur la sophrologie et leurs conclusions. Qu’est-ce que la Sophrologie ? La […]
Envie de voyager l’esprit léger Les phobies, ces peurs irrationnelles et excessives, constituent un spectre fascinant de la psyché humaine. Elles se manifestent sous diverses formes, allant de la crainte démesurée d’objets ou de situations spécifiques à des réactions de panique face à des éléments du quotidien. Les phobies peuvent être psychologiques, comme l’agoraphobie, ou […]
Sortir de sa zone de confort : Oser l’inconnu pour grandir Sortir de sa zone de confort : Oser l’inconnu pour grandir La zone de confort est ce lieu mental où nous nous sentons à l’aise, en sécurité, et où tout semble prévisible. C’est notre safe place, notre terrain familier. Imaginez-vous courir tous les jours […]
La respiration au carrée est une technique de respiration qui consiste à inspirer, retenir, expirer et retenir l’air pendant le même temps, en formant un carré imaginaire avec son souffle. Cette technique permet de réguler le rythme respiratoire, de calmer le système nerveux, de réduire le stress et l’anxiété, et de favoriser la détente et […]
Les émotions sont des réactions naturelles et universelles qui nous permettent de nous adapter à notre environnement et à nos relations. Elles sont indispensables à notre survie, à notre bien-être et à notre épanouissement. Cependant, il n’est pas toujours facile de comprendre, d’accepter et d’exprimer nos émotions. Parfois, nous les refoulons, nous les évitons ou […]
La sophrologie est une méthode qui vise à harmoniser le corps et l’esprit https://videos.files.wordpress.com/iTLdQsNR/foret-soleil.mp4En utilisant des techniques de respiration, de relaxation, de visualisation et de pensée positive. Elle permet de mieux gérer le stress, les émotions, la douleur, le sommeil, la confiance en soi. Si vous souhaitez bénéficier d’un accompagnement personnalisé en sophrologie, je vous propose […]
La sophrologie est une méthode de relaxation et de conscience du corps, qui vise à réduire le stress et à harmoniser le corps et l’esprit. Elle utilise des techniques de respiration, de détente musculaire, de visualisation positive et de méditation. Elle peut se pratiquer à tout moment, selon son envie. Mais la sophrologie n’est pas : […]
Le stress est une adaptation de l’organisme face à un stimulus extérieur ou intérieur. Il peut être positif, mais s’il est trop important ou trop durable, il peut affecter la santé physique et mentale. Le stress est une adaptation de l’organisme face à un stimulus extérieur ou intérieur. Il peut être positif, mais s’il est […]
La vie moderne nous impose un rythme effréné https://videos.files.wordpress.com/9M9FTfkd/coffee_-_27230-720p.mp4Qui nous sollicite sans cesse sur tous les plans : professionnel, familial, social, personnel… Nous sommes constamment exposés à des sources de stress, qui peuvent avoir des conséquences néfastes sur notre santé physique et mentale. Comment faire pour retrouver un équilibre, une harmonie, un bien-être ? Le sophrologue […]
