Espace bien-être – la Sophrologie
Par Christophe
La sophrologie qu'est-ce que c'est?
La sophrologie est une méthode qui vise à harmoniser le corps et l’esprit, en utilisant des techniques de respiration, de relaxation, de visualisation et de suggestion. Elle offre de multiples bienfaits pour le bien-être physique et mental.
Elle permet notamment de :
Prendre sa vie en main, en développant ses capacités personnelles et en réalisant ses objectifs.
Être à l’écoute de soi et des autres, en accueillant ses émotions sans les juger et en exprimant ses besoins.
Renforcer sa confiance en soi, en valorisant ses qualités et ses ressources.
Stimuler sa créativité, en explorant son potentiel et en ouvrant son champ des possibles.
Accéder à un état de conscience élargi, qui favorise la détente, la concentration et la mémoire
Créér un équilibre et trouver le bien-être dans votre vie quotidienne
La sophrologie est une thérapie brève (quelques séances sont à prévoir). Chaque problématique est propre à chacun. Vous arrivez avec votre propre histoire, vos propres croyance, avec ce que vous êtes et qui vous êtes. Le suivi est donc personnalisé et individuel. Un protocole d’accompagnement sera créé afin de vous permettre d’attendre votre objectif.
La sophrologie se pratique sous forme d’accompagnement de plusieurs séances (variant de 45′ à 90′ selon l’intention de la séance) afin d’atteindre votre objectif.
Cet accompagnement (protocole) sera établi après la première séance pour répondre à vos besoins spécifiques (objectif) et sera conçu sur mesure pour vous.
Le rythme des séances est à définir ensemble, à savoir que la fréquence requise est d’une séance par semaine. (des trois jours à 1 mois maxi.)
Être sophrologue
- C’est concevoir cet accompagnement sur mesure, adapter les séances et les exercices si besoin à votre rythme et animer les exercices choisis pour vous les transmettre
Suivre un parcours avec un sophrologue,
- C’est s’exprimer sur ses ressentis et s’entrainer entre les séances en pratiquant la répétition des exercices, afin de devenir en fin de parcours autonome.
- C’est concevoir cet accompagnement sur mesure, adapter les séances et les exercices si besoin à votre rythme et animer les exercices choisis pour vous les transmettre.
- Vous aurez à votre disposition des fiches d’exercices et des audios.
Les domaines d’applications
Amélioration du quotidien
Améliorer son sommeil, gérer les acouphènes, gérer le stress, évacuer la fatigue, restaurer la confiance en soi, gérer les situations difficiles (traumatisme, deuil, pardon)
Préparation mentale
Se préparer à une compétition ou évènement sportif, à un examen, une représentation scénique, à un accouchement…
Accompagnement de traitements médical
Gérer la douleur, s’apaiser, optimiser le traitement, renforcer la combativité
Accompagnement de comportements Pathologique
Se libérer d’une addiction, vaincre une phobie
Mon parcours
Mon parcours professionnel est un périple qui m’a permis d’explorer des domaines divers, qui m’ont enrichi et donné du sens à ma vie. J’ai acquis des savoir-faire variés, comme le travail en autonomie, l’auto-formation, la rigueur… J’ai aussi partagé mon ouverture et mon empathie avec ceux qui en avaient besoin.
Mais je n’ai pas toujours eu le vent en poupe. J’ai rencontré des épreuves, des peines, des blessures…
Face à ces difficultés, j’avais le choix : me décourager ou me surpasser ? J’ai choisi ! Grâce à ma résilience, j’ai su apprendre les leçons que la vie me réservait.
“Se nourrir du passé, vivre le présent, espérer l’avenir”
LE BLOG
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