Sophrologie sommeil et insomnie
La sophrologie peut avoir des effets bénéfiques sur la santé, notamment en prévenant et en traitant les troubles du sommeil.
Les troubles du sommeil sont fréquents et peuvent avoir des causes variées, comme le stress, l’anxiété, les émotions négatives, les mauvaises habitudes de vie, etc.
Ils se manifestent par des difficultés à s’endormir, des réveils nocturnes, des insomnies, une fatigue diurne, une irritabilité, une baisse de concentration, etc.
Ils peuvent entraîner des conséquences néfastes sur la qualité de vie, la santé physique et mentale, les performances au travail ou à l’école.
La sophrologie offre un cadre sécurisant au moment d’aller dormir, ce qui favorise l’endormissement et diminue les réveils nocturnes. Elle permet de :
- se détendre, d’évacuer le stress accumulé tout au long de la journée,
- de réduire la fatigue,
- de lâcher prise et ainsi,
- de retrouver un sommeil réparateur.
- Elle permet aussi de modifier le ressenti corporel et de chasser les tensions qui perturbent le sommeil.
- Elle permet de se préparer au sommeil et d’éviter les réveils nocturnes grâce à des pensées positives et apaisantes.
La sophrologie est une thérapie courte néanmoins quelques séances guidées seront nécessaires.
Le sophrologue vous établira un protocole personnalisé, adapté et ainsi vous guidera au travers d’exercices simples et pratiques à reproduire chez soi. 
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